NBA 过人技巧大揭秘：假动作、变向、急停、转身等，让你轻松突破防线

假动作是一项非常实用的传球技巧，这项技巧的核心就是利用假动作迷惑对方防守队员，从而制造进攻空间。假动作的步骤如下：持球者先做出突破动作，引起对方防守队员的注意。

变向：这是最基本的盘带技巧之一，也是最常用的。球员需要利用身体方向的变化来迷惑防守球员nba篮球过人技巧30招，完成盘带。具体步骤是：向一个方向盘带，然后突然改变方向，用另一只手继续盘带。

步停（快速奔跑时突然停下时使用）。跳停（跳跃后突然停下时使用）。转身（持球时以一只脚为支点改变方向的步伐）。变向（用于摆脱防守或防守进攻队员）。交叉步（用于长距离防守）。

单手假突破，右手持球快速推进，接近防守球员时，迅速将篮球向左放下，左脚向左迈出一步，然后迅速将篮球拉回右侧，同时左脚向右蹬地，单手快速向右变向。

篮球运球教程

交叉步就是当你试图带球突破防守队员时，你需要从防守队员的侧面突破，用离防守队员最远的脚，侧身跨到防守队员的身后。这样，你就可以把防守队员甩到身后，然后越过防守队员。

交叉步突破时（右脚为轴心脚），左前脚内侧蹬地，上身稍向右转nba篮球过人技巧30招，左肩前下压，左脚向前右迈出一步nba篮球过人技巧30招，同时用右手迅速将球推至左脚前方，再用右脚蹬地带球过掉防守队员。

侧滑： 要点：滑行前，双脚分开站立，双膝弯曲，上身稍向前倾，双臂向两侧打开。

交叉步突破方法：以右脚为中轴脚为例，双脚向左右移动，双膝微屈，身体重心放低，将球抱于胸腹之间。

左脚先落地，右脚迅速向右跨出，同时换右手运球，对方佯装右切，右手运球落地的同时，身体迅速向右转，右掌置于球的右侧，右臂夹在腰部，双眼注视对方。

篮球十大动作

第三招：跳步 跳步是一个非常实用的技巧，因为它可以保护球，让对手难以阻挡，同时跳步之后可以射门、传球，让对手难以防守。

欧洲步是篮球运球上篮时使用的技术之一，通过左右晃动手臂的假动作来欺骗对手，实用性强。幻想步是篮球运球上篮时使用的技术之一，通过连续的假动作，用身体和上篮方法欺骗对手跳起然后上篮。

篮球必学的10项技术包括：胯下运球、胯下双运球、前步突破、交叉步突破、双手突破、后撤步突破、假动作突破、背靠背转身突破、抽搐突破、反跑突破。

篮球必学的十大技巧如下：基本脚步动作：这是最基本的技巧，球员利用快速步伐来突破防守，只要掌握了这个技巧，球员就可以轻松突破防守。